در حالی که من لذت بردن از یک اجتماعی نوشیدن با دوستان و پیدا کنم الکل برای تسکین اعصاب من زمانی که من احساس تنش و من سعی کنید به نوشیدن بیش از حد در خانه.

دلیل من برای این شخصی هستند و من به اشتراک گذاشته ام و آنها را از طریق قبلی قطعه برای امتحان در گذشته است.

اما من باید اعتراف که با سطح استرس و عدم اطمینان در من احساس شد بیش از یک هفته پیش به دلیل COVID-19 من ظهور به بطری فروشگاه برای خرید یک بطری شراب.

در این روز که دولت اعلام کرد افزایش انزوای اجتماعی و فاصله گرفتن اقدامات بنابراین به جای خرید فقط یک بطری من راه می رفت و از آنجا با یک مورد از شراب.

نه یک معامله بزرگ من را می شنوید می گویند.

هر کس آماده کرده است و به قرنطینه شود و در ملزومات است که برای بسیاری از شامل الکل و خرده فروشی شده اند خونتان در سراسر کشور است.

مشکل است هر چند که با داشتن این همه اضافی الکل در خانه من به معنای رفتم از نوشیدن یک لیوان شراب در هر حال حاضر و پس از آن به نوشیدن هر شب و در حال حاضر که مورد شراب از بین رفته است.

چرا ؟ به عنوان یک مادر مشغول سه من قطعا نه حوصله اما من قطعا تاکید کرد در مورد COVID-19 و احساس نامشخص در مورد چیزهایی که در حال حاضر, و من می دانم که من تنها نیستم.

نوشیدن الکل و سیگار کشیدن دارد برخی از ما در مقابله با استرس و عدم اطمینان و یا خستگی و رسیدن به یک نوشیدنی و یا یک سیگار می تواند احساس مانند یک فرار.

اما همانطور که همه ما زندگی می کنند از طریق هفته به ما نیاز به نگه داشتن چشم در چه حد ما در حال انجام آن را به اطمینان حاصل شود که همه ما می آیند درست زمانی که همه چیز به حالت عادی بازگشت.

من این بهره را از کار کردن در یک نقش است که تضمین می کند من می دانم که خطرات و من تا به حال یکی دیگر از لیوان شراب پس از اتمام این مورد.

برای کمک به دیگران, من می خواهم برای به اشتراک گذاشتن برخی از پیام های ساده در مورد نوشیدن و سیگار کشیدن در طول COVID-19.

فکر می کنم در مورد آن

خود آگاه و الکل و تنباکو استفاده کنید.

زندگی ما خیلی تغییر کرده در یک دوره کوتاه از زمان, و آن را آسان برای نوشیدن و یا دود بیشتر از شما استفاده می شود بدون توجه به واقعا.

جلوگیری از وسوسه به ذخایر الکل یا سیگار سعی کنید به نظارت بر استفاده و به نوبه خود توجه خود را به چیزهای دیگر که شما لذت بردن از.

صاف منحنی

حفظ و اجتماعی فاصله, قوانین, حتی زمانی که نوشیدن یا سیگار کشیدن.

جلوگیری از های نوشابه یا سیگار با دیگران و شستن دست های خود را قبل از دست زدن به صورت خود را و یا هر چیزی که در نزدیکی دهان خود را مانند یک سیگار یا شیشه ای شراب (نوشیدنی های الکلی نمی کشتن ویروس ها!).

دانستن خطرات

هر دو نوشیدن الکل و سیگار کشیدن می تواند باعث تنفس مسائل است که می تواند شما را در معرض خطر عوارض جدی اگر شما COVID-19.

اگر شما سیگار می کشید شما یک خطر بالاتر ابتلا به ریه و عفونت های قفسه سینه به طور کلی.

الکل تحت تاثیر قرار خلق و خوی خود را و توانایی برای مقابله با بیماری و افزایش میزان الکل شما در حال نوشیدن و چگونه اغلب شما در حال نوشیدن می تواند منجر به بیشتر تحمل و وابستگی.

که وابسته به الکل نه تنها اثر سلامت خود را, اما همچنین ممکن است تاثیر روابط خود را با خانواده و دوستان خود و همچنین توانایی خود را به انجام کار خود را در محل کار.

بحث در مورد آن

در حال حاضر بیشتر از همیشه ما نیاز به ماندن متصل.

اگر شما در حال نوشیدن یا سیگار کشیدن بیشتر در نظر ترک و یا حداقل کاهش و رسیدن به دوستان و خانواده و یا خدمات پشتیبانی.

همچنین نگاه کردن به کسانی که در اطراف شما و نترس به وزش گفتگو با یک دوست.

وجود دارد بسیاری از مکان شما می توانید دنبال کمک و یا مشاوره اگر شما نگران در مورد کسی استفاده از الکل و یا اگر آنها شروع به سیگار کشیدن دوباره.

به دنبال حمایت

الکل و مواد مخدر اطلاعات خدمات – 1800 811 994

مبارزه با مواد مخدر خانواده حمایت – 1800 811 994 fds.org.au

الکل و مواد مخدر خدمات – 1300 139 641

Quitline – 13 7848

تاسمانی الکل و مواد مخدر دیگر خدمات دایرکتوری – www.atdc.org.au/service-directory

• آلیسون لای رئیس اجرایی از الکل و دیگر مواد مخدر شورای تاسمانی